Perheen uni
Unen määrä ja laatu ovat suoraan yhteydessä koko perheen hyvinvointiin. Uni on tärkeää kaikille. Kun vanhemmat ja lapsi nukkuvat hyvin, voitte paremmin ja mieliala on hyvä. Väsyneenä on vaikea pysyä positiivisena ja suoriutua arjen kiireistä. Aikuisen suositeltu unimäärä on 7-9 tuntia yössä. Unimäärä on kuitenkin hyvin yksilöllinen. Alle 6 tunnin unet ovat tutkitusti terveydelle haitallisia, … Lue lisää